Uued treeningud ilmuvad iga päev üles ja kas poleks tore proovida enne, kui ostate? Meie "Last Night's Workout" seerias me higistame, venitame ja hoiavad läbi viimase harjutuse hinged ja teatame teile, et saaksite oma oskuste taseme ja sobivuse eesmärkide saavutamiseks kõige paremini leida.
JumpLife'i treening: JumpDance, tütarlapse treeningklass . Kujutlege kiiret aeroobse tantsuklassi, aga oma isikliku batuutin. Klubimütsid, mis on põrkuvad ja disko-palli keerates, ühendab see 45-minutilise treeninguga mõni minut madalama intensiivsusega liikumine, millele järgneb mõni minut väga suure intensiivsusega "sprintide" osade (tõelise intervalliga koolitusvorm). Ja see teeb sind higiseks . Selliste pilaste puhul, kus väikesed liikumised on tegelikult tõhusamad, on teie põrgatust enam kontrollitav, seda kiiremini ja intensiivsemalt võite liikuda. Nii võite pigistada nii paljudele kõrgetele põlvedele kui ka kiiretele jalgadele inimestele, kui võimalik, sprintide ajal, andes oma kvadralehed ja nägemisvõimalused, et tõesti karjuda. Kuid see kaal ja vastupanu ei jõua ilma teistest treeningutest, nagu töötab President ja tegevdirektor Montserrat Markou alustas batooniklassi treeninguklasside õpetamist ja massaažiravi patsiente, kes otsisid vähese mõjuga treeningut, mis ei halvendaks nende olemasolevaid haigusi, näiteks selja või põlvevalu. Kui ta nägi, kui hästi see töötas nende jaoks, otsustas ta, et igaüks peaks seda õppust tundma õppima. "Mõistsin, et see pole mitte ainult inimestele, kellel on need probleemid, vaid see on lihtsalt hämmastav töö välja töötamine. Te saate tõesti hea treeningu, ilma igasuguse valu ega valu pärast seda, "ütleb ta.
Eesmärk: intensiivne südame treening, mis aitab teil helistada. "Võite kaotada kuni 600 kalorit 45 minuti jooksul sõltuvalt teie kehakaalu ja sobivuse tasemest, " ütleb Markou. "Peale selle te olete pidevalt toonides, sest kasutate oma tuumat, et püsida batuudil stabiliseerituks." Sa teed seda automaatselt kogu aeg, isegi ei mõista seda. "Ja selle ilu on see, et kasutate oma sügavamaid südamelihasid", mis muudab selle suurepäraseks ka alaselja valu leevendamiseks.
Asukoht: Praegu on NYC Soho naabruses vaid üks JumpLife'i stuudio, kuid Markou loodab laieneda. Koos JumpDance'iga pakuvad nad JumpGymi, traditsioonilisemaid klassikalisi roostevabareid ja klubi võitu, mis lisab veel mõnda ülemistel keha tööl.
Hind: esmakordselt saab klassi maksta 15 dollarit. Pärast seda on see 28 dollarit ühe klassi kohta ja pakette saate osta klassidesse, et neid veidi alla hinnata. Külastage JumpLife veebisaiti klassi aegadel ja hinnateabe saamiseks.
