Mõnikord on raske minevikust lahkuda. Kui me kogevad pahameelt või viha, sest arvame, et keegi on meid solvanud või haiget tekitanud, peame me vaeva. Tihti hoiame väga tihedalt, väga pikka aega. See hoiab meid tegelemisel sellega, mis juhtus ja liikudes edasi. Meeleavalduste jälitamine hoiab meid tagasi ja on oluline käsitleda põhiküsimust, et hoida vana hirmus oma suhteid täna. VEERG: strateegiad, mis aitavad teil andestadaOn üks suuremaid probleeme, mida vaevab, on see, et nad värvivad seda, kuidas me tõlgendame teiste inimeste tegevusi ja kavatsusi. Oletame, et paar, Fran ja Bill, tähistasid oma aastapäeva nädal tagasi. Fran tőesti tahtsin midagi erilist teha ja ta arvas, et Bill seda teadis. Teisipäeval keelas Bill oma juubelile midagi öelda, kuni ta talle meelde tuletas, siis tuli tööl kinni (põhjustades talle hilja kena õhtusöögi valmistamiseks), ja kui ta näitas üles, oli kõik, mis ta oli kaart ... ja ta isegi ei kirjutanud midagi mõtlematut või eriti tähendust. Järgmisel nädalal üritab Bill hüpotee rääkida. Ta toob hommikul lilled reedeni ja ütleb, et ta pani laupäeva õhtul reservatsioone kena restoranis. Franile meeldib see kõik, kuid ta oli hulluks nagu põrgu ja tema tõlgendus oli see: "Kõik Bill teeb, üritab hüvitada selle pärast, et see on nii haletsusväärne ... ta saab kohe tagasi oma vanad viisid varsti ... ma ei kavatse et lasta tal minna sellisesse jama. "Frani positsioon tundub olevat piisavalt mõistlik, kuid tema vaevus on (negatiivselt) värvides tema arvamust, mis võib olla Billi osavõtul siiras püüdlus vabandada ja parandada. See võib olla ka ebaühtlane vabandus, kuid siin on asi, et kõhkluse hoidmine on nagu prillide komplekti kandmine, mis suunab teid kitsalt ja eranditult inimese negatiivsete, isekate ja mõtlematute käitumiste suhtes. Kui me kanname neid prille liiga tihti, me lihtsalt ei saa osaleda sellises pehmuses, mis on vajalik suhete loomiseks. Kujutage ette stsenaariumi, milles Frani reaktsioon on teistsugune ja pole kunagi varjatud: "Ütle, " ütleb: "Mul on sinuga väga rahul. Sa teed mulle haiget. Teed mulle tundub, et meie suhe on teinekord kõike muud. Ma tahan, et näitaksite mulle, kui palju sa armastad mind, eriti meie aastapäeval. Kas sul on see? "Selles alternatiivses reaalsuses ilmub viha ja läheb läbi Frani ilma, et temast kinni jääks.
Mida me siin näeme? Ma olin vihane! See on hõõguv, vaenulik sõnum ja ma nõudsin põhiliselt vabandust. Kujutage ette, et: mul on see. Ja see oli siiras ja südamlik. Ta ütles, et see oli tema elu madal punkt ja et ta tõesti kahetses, mis juhtus. Sel hetkel oli temast lihtne andestada ja äkitselt oli silda all olev vesi. (Tegelikult ma vabandasin teda selle vastu, et kirjutasin sellise vastikuga vastuse sõbra palvele.)
