Sa ilmselt ei teadnud, et sul on "kolmanda silma", kui tegemist on magamisega - see on teie küünarnukk. Hoolimata asukohast oma aju täpses keskuses, on see ainus sisesekretsioonisund, millel on kontakti välismaailmaga. Vöötküünal on rakke, mis sarnanevad võrkkesta tagumise küljega.
Need rakud tunnevad valgust läbi silmade tagakülgade spetsiaalsete retseptorite kaudu, kui olete valguse all, näiteks akende avamine või teler. Need rakud määravad ka teie ööpäevased rütmid. Üks viis, kuidas hambapulgad reguleerivad une, on melatoniini tootmine, mis käivitub ruumi tumeneb. Kui te melatoniini kaotate, kaotate oma tavalise uniseme.
Nagu teie vanus, kaotab teie melatoniin selle mõjususe ja selle neurotransmitteri retseptorid ei loo enam melatoniini annusest sama võimsust. Melatoniini tootmispiigid on 5-aastaselt ja 60-aastaseks sa oled kaotanud kuni 80 protsenti oma esialgsest melatoniini tasemest.
Üllatuslikult on uni tegelikult teie keha vaikeseade; sa peaksid kogu aeg magama jääma. Uinumine toimub neurotransmitteri gamma-aminovõihappe või GABA aktiveerimise kaudu.
Põhjus, miks te ei ole kogu aeg maganud, on see, et teie hüpotaalamus sekreteerib kemikaali, mida kutsutakse atsetüülkoliiniks, et teid äratada. Kui olete juba pikka aega maganud, kogete kemikaalide kogunemist ja atsetüülkoliini võitu.
Vastupidise efekti korral on kemikaal nimega adenosiin aktiivsemaks ja takistab atsetüülkoliini, mis muudab teid väsinud. Nagu päev jätkub, teie une ketas ehitab atsetüülkoliini ja muid kemikaale, mis soodustavad ärkveloleku langust.
Teie melatoniin tõuseb mitu tundi enne magamaminekut, lõpuks ületab teie atsetüülkoliini jäänud.
