Me kõik teame, et toit toidab meie kehasid ja toidab meie igapäevaseid tegevusi ja treeninguid, kuid kas teadsite, et toit võib olla ka looduslikeks abinõudeks paljude tervisehäirete jaoks, nagu rahustav sügelev nahk, paranemishaavad ja naha kaitsmine päikesekahjustuse eest? Loe edasi, kuidas oma külmikut oma uue meditsiinikabiini jaoks teha!
Kaunvilja on juba pikka aega tervislikuks toiduna toitlustatud ja te arvatavasti juba teate, et kaerast leiduv lahustuv kiud võib aidata kolesterooli alandada, kuid kas te teate ka seda, et kaera kasutatakse sageli loodusliku vahendina ekseemi tagajärjel sügeleva naha leevendamiseks või muud nahahaigused? Kuna laps, mäletan, et mu ema võtsid mind kaerajahu vanni, et leevendada minu sügelevat kana rabast. Oma kaerajahu vanni saamiseks peate kõigepealt kõigepealt jahvatama kaerajahu. Kohviveski kasutage peene pulbrina korrapäraselt valtsitud kaera ja seejärel lahustage tassi või kaht pulbrit leeliselise (mitte kuuma, kuivana naha välja) vette. Loputage vähemalt 10 minutit.
MITTE OMA SELETUSEGA: 7 Kolib nooremeni
Honey on looduslik magusaine, mis sisaldab paljusid toitaineid nagu kaalium, tsink ja kaltsium, vaid mõned neist. Kuid kas teadsite, et kallis on ka antibakteriaalsed omadused? Uuringud on näidanud, et kui mett kandub suu haavidele, võib see aidata haavandeid paraneda ja ebamugavust vähendada. Siiski tuleb märkida, et alla ühe aasta vanustele lastele ei tohiks kunagi anda mee, kuna nende immuunsüsteem ei suuda botulismi eoste tappa.
Jogurt on üks minu lemmikutest tervislikke suupisteid, kuid see on ka võimas toit, mis uuringute põhjal võib teha kõik endast oleneva, et vältida hingeldavat hingetõmbeprotsessi pärmseente infektsiooni raviks. Jogurt, mis sisaldab head baktereid nagu lactobacillus acidophilus ja streptococcus thermophilus (ja enamik jogurtiid), elavkultuurid soodustab selle hea bakterite kasvu, kui neid söödakse iga päev, ning see on näidanud, et see aitab parandada seedetrakti probleeme ja aitab ravida pärmseente infektsioone. Jaapani uuring näitas ka seda, et inimesed, kes tarbisid 6 oz. magustamata jogurtist, mis sisaldas seda bakterit päevas, oli halva hingamise põhjustavate bakterite vähenemine!
MITTE SELLE: Liitu SELFi Lose 8 plaaniga ja sisestage Zappos.com'ile $ 1, 000!
Punased ja oranžid toidud nagu maguskartul, kanepipuu ja punased paprikad ei ole mitte ainult suurepärased C-vitamiini ja teiste antioksüdantide allikad, kuid need toitained võivad ka aidata nahal kaitsta päikesekahjustusi ja vältida nahavähki. Kuigi see ei ole vabandus päikesekaitsetoodete kasutamise vältimiseks, on nendes leiutustes kasutusel olevad beetakaroteen ja teised antioksüdandid näidanud, et aidata nahal kaitsta päikesekahjustusi naha ülesehitamise ja kaitsva barjääri eest. Nende toitude vajalik kogus pole veel kindlaks määratud; aga süüa vähemalt 5 portsjonit päeva värvilisi puu-ja köögivilju on hea koht alustamiseks. Keegi ei meeldi kõõmale või õhukesele, küünte jagamisele. Kuid kas teadsite, et lillkapsa söömine võib olla lahendus? Lillkapsas sisaldab biotiini - vitamiini, mis on näidanud, et see soodustab naha ja küünte tervist, aidates sel viisil kontrollida kõõma ja paksendada küüne, et neid ei saaks lõhestada. Seega, kui mõni neist seisunditest on teie haige, lisage mõned neist toitudest oma toidupoolele ja te ei pruugi enam paremaks tunda!
Igapäevaste iluteenuste jaoks järgige SELF-i Facebookis ja Twitteris.Võtke SELF oma iPadis!
