Vana naiste jutustused - see, et pitsat (mmm, töödeldud süsivesikuid ja piimatooteid!) Ja piimakokolaadi (yum, suhkur, õun ja piimatooted!) Võivad põhjustada akne - võib olla tõsi vastavalt hiljutistele uuringutele, hoolimata asjaolust, sellised sidemed. Kuid uued seosed meie vanade naha lahingute ja toitumise vahel võivad olla võrdselt valgustavad.
MORE : Acne-Dieet Link
Viimases Cutis avaldatud metaanalüüsis arutasid autorid Nanette B. Silverberg MD ja Whitney B. Veits MS kirjandust dieedi ja akne kohta ning väitsid, et insuliiniresistentsust soodustavate toitumisfaktorite tüüp võib aknes soodustada, isegi nii kaugele minnes mis viitab sellele, et nahakaudne manustamine peaks patsientide ravimisel potentsiaalselt selle tagama.
Insuliini resistentsus, mis tekib siis, kui keha töötleb insuliini efektiivselt, põhjustab veresuhkru ja rasvade taseme tõusu. See seisund mitte ainult ei ohusta teid südamehaiguste ja 2. tüübi diabeedi tekkeks, vaid ka üllatus, üllatus: see on väga seotud rasvumise ja kõrge glükeemilise koormusega toidu tarbimisega. Silverberg lubab, et akneid ja rasvumist ühendavate uuringute tulemused on segased ja Eksperdid selles valdkonnas on ka vastuolus selle üle, mis täpselt seob seda akne, rasvumise ja insuliini keerulist veebi. (Ja oh yeah, hormoonid nagu testosteroon tõenäoliselt mängivad ka osa.)
Mis on selgem pilt sellest, et dieediga tegelemine võib aidata kaasa kõigile neile probleemidele. Suur glükeemiline dieet (mis võib põhjustada rasvumist) näib põhjustanud nii akne kui ka insuliini resistentsuse. Meie jaoks on liiga halb, kaasaegse lääne toitumise klambrid, nagu ütleme, et ülalmainitud pitsa ja meie lemmik burgerid ja friikartulid on kõrge glükeemilise toiduga.
Kas näha kõiki ühendusi? Loomulikult ei ole iga rasvunud inimene tõenäoliselt läbimurde, kuid glükeemiliste koormuste vähendamine ja kehakaalu kontrolli rakendamine võib lihtsalt aidata akne põdejatele lisaks muid tervisega seotud eeliseid. Los Angelesi dermatoloog ja "Feed Your Face" autor Jessica Wu on väga teadlik seostest, mida me sööme ja meie naha välimust. "Toitumise osas on suurim kogus tõendeid, mis seovad akneid sisaldavate piimatoodete ja kõrge glükeemilise toiduainetega. See on tõenäoliselt tingitud nende toitude mõjust insuliini tasemele ja me teame ka, et insuliiniresistentsus on seotud rasvumisega, "ütleb ta. "Mis veel tuleb tõestada, on otsene seos rasvumise ja akne vahel."
Kokkuvõttes on New Yorgis asuv terviklik dermatoloog dr Alan Dattner. "On selge seos toitumise ja aknega, " nõustub ta. "Ja kui keegi on rasvunud ja nad on suurendanud insuliini aktiivsust ja nad söövad suhkrut ja juhivad suhkru taset, kindlasti tõenäoliselt akne. Aga kui keegi püüab pildistada selget pilti otsest seost ülekaalulisuse ja akne vahel, hästi, see lihtsalt ei tööta nii. Aknega vaatate erinevaid tegureid, nagu hormoonid jne. Liiga palju teid on. "Teisisõnu, me ei jõua järeldustele.
Kuid hoolimata sellest, mida teie skaalal ütleb, soovitab dr Wu oma patsientidel lisaks joodatud soola vältimisele ka töödeldud süsivesikuid ja piimatooteid eemaldada (tagades kaltsiumi ja D-vitamiini teistest allikatest). "Samuti soovitan süüa toitu, mis on rikkalikult oomega-3 rasvhapetega. On näidatud, et need vähendavad põletikku, mis meie arvates on akne, mitte bakterite nakkuse esmaseks põhjuseks ja aitab vähendada purunemist, "ütleb dr Wu. Ja viimane seos, mu sõbrad, on kogu teine lugu.
