Kuid nende jaoks, kes jätavad hommikusöögi mõtlema, et te kaloreid vähendate ja aitab kaalukadu suurendada, võite tõsiselt soovida oma strateegiat ümber mõelda. Uuringus, mis on avaldatud Journal of Nutritional Biochemistry, on leitud, et söögikordade vahelejätmine võib tõepoolest suurendada teie kõhutäht - teatud tüüpi rasv, mis on seotud paljude krooniliste terviseprobleemidega nagu südamehaigused ja diabeet. Ohio Riikliku Ülikooli uuringus kasutatud hiired võtsid mitte ainult kehakaalu, vaid näitasid insuliiniresistentsuse märke, mis tähendab, et nende maksid unustasid, kuidas reageerida insuliini signaalidele, mis näitavad, et see ei vaja glükoosi tootmist. Parim viis oma keha toimimiseks õigesti? Sööge kogu päeva jooksul väiksemat söögikorda, et teie veresuhkur püsiks. Isegi kui teil pole aega hommikusöögiks, haarake banaan või tervislik granola baar (veenduge, et see ei ole suhkruga pakitud), mis toob teie keha ja annaks teada, et see ei ole näljane.
