Kui te arvate, et sööte tervislikult, võite oma meeleorganitelt unarusse jätta, aga kui sa mõistad, et su lõõgastumine, maitse, nägemine, puudutus ja kuulmine on suuresti vastutavad teie elukvaliteedi eest, siis hakkate uuesti mõtlema. Ja kui te nautida filme, mida näete, toitu, mille sööte, lugedes raamatuid, seksuaalelu ja palju muud, leiad, et näete ka paremat. Niisiis, mine edasi ja laadige vitamiinide ja antioksüdantide abil sensoorseid eeliseid.
Mis: maasikas-oranž smoothie
Miks see on suurepärane: C-vitamiin, antioksüdandid ja flavonoidid aitavad teil immuunsüsteemi parandada.
Mida peate:
- 1 tassi rasvavillast või madala rasvasisaldusega vanilli sojapiim
- 1 tassi külmutatud vaarikat
- 1 keskmine küpse banaan
- ½ tassi apelsinimahla ühe jääkuubiku või 1 tbs. külmutatud apelsinimahla kontsentraadiga
Kuidas seda teha:
Kombineeri kõik koostisained segistis. Katke ja segage kuni sujuvaks.
Toitainfo:
Kalorid 253
Rasv 0, 2 grammi
Kiud 5, 3 grammi
Carbs 28 grammi
Valk 4, 8 grammi
Naatrium 15 milligrammi
Kaalium 584 milligrammi
