Me elame ülikoolitud kultuuris, kus pillide popping on sageli esimene abinõu. Enamik inimesi tunneb pelleti ainult unetuse ravimisel. Kuuleme neid sõpradelt ja vaadake telereklaame. Kuigi ravimid võivad olla unetuse jaoks kasulikud, ei näe une spetsialistid neid esimese rea, kollase standardse unetuse raviks. See on koht, kus sümptomite kognitiivne käitumisravi (CBT-I).
CBT-I on mitteravimiravim ja on saanud kasu paljudel patsientidel, kellel on unehäired: neil, kellel esineb esmane unetus, kellel on krooniline valu, depressioon või ärevus, ei saa magada. CBT-I toodab järjepidevalt tulemusi, mis on võrreldavad või isegi ületavad unetuplatside omadusi! Isegi aasta pärast ravi lõppu jäävad paljud patsiendid end hästi magama (määrused, mis ületavad unerohtu).
