BBQ hooaeg on endiselt tugev. Kahjuks ei ole paljud tooted, mille leiame tõenäoliselt leitavalt, tavaliselt need, mis aitavad kaasa meie sisemisele või välisele ilu! Loodetavasti on teie järgmisel välistingimustes kaevandusel piisavalt võimalusi, mis võimaldavad teil oma toitu muuta väikeseks. Pidage meeles, et vähe kasu toitumisest võib minna kaugele. Siin on minu parimad BBQ vahetuslepingud.

Vali see ...Selle asemel!Miks?
Türgi, veggie või isegi liuguriga burgerCheeseburger1. Rasva vähendamine.2. Üks viil Ameerika juustust võib lisada veel 100 kalorri. Väiksemate portsjonite (tavalise hamburgeriga võrreldes liugurite) valimine võib samuti vähendada 80-100 kalorit.
Grillitud, nahale kana rinnatükkHot koer1. Vähem töödeldud toit võrdub vähem naatriumiga.2. 3-untsi kanarinda tarbimine kuubiku asemel vähendab umbes 500 mg naatriumi.
ColeslawKartulisalat1. Tärklise kartul mõjutab veresuhkru taset2. Hülga välja vähemalt 50 kalorit, pluss kastlaste salakaaslaste osatähtsus väiksemates kogustes.
Roheline salatPasta salat1. Roheline salat on kalorites ja rasvas väiksem. Toidu mürgitus välditakse. Pärast seda, kui toatemperatuuril on kaks tundi, on pasta salat, nagu paljud teised selles loetelus olevad toidud, toiduohutusega seotud ohtu.
Maisitõlvikfriikartulid1. Kalorite (200 vähem), vähem rasva (14 g) ja vähem naatriumi (165 mg) vähendamine.
Köögiviljad ja hummusChips ja dip1. Selge kalorite ja naatriumi vähendamine.2. Valgu ja kiudainete suurenemine.3. Toidab vitamiine, mineraale ja fütokeemikaale.
Puuvilja salatMaasika kook1. Kalorite vähendamine (150 kalorit) .2. Paljud puuviljad on täis ilu vitamiine.
Rasvavaba Kreeka jogurtVahukoor või hapukoor1. See on töötlemata, sisaldab rohkem valke ja vähem rasva 1 untsi kohta: Kreeka jogurt: 20 tselluloosi, 0 rasva, 3 g proteiini. Käsitud koor: 100 kapslit, 10, 5 g rasva, > 1 g valku. 60 kapslit, 6 g rasva, 1 g valku.
VeinKogu kalorite õlu1. 4 untsi. vein versus 12 oz. Õlu võib olla 20-100 kalorivahet.2. Vein sisaldab flavanoide, mis aitavad südame tervist.
SinepKetšup1. Vähem suhkrut (7 grammi suhkrut või rohkem ketšup serveerides).

Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!) (September 2022).