Nüüd on aeg üleminekuks. Püüame veel suve riideid paar kuud välja tõmmata. Laupäevased piknikud saavad laupäeva jalgpallimängud. Fantaasia pesapalli teevad võimalused fantastiliseks jalgpalliks. Halloweeni kostüümid kasvavad kauplustes. Kukkumine on tulemas. (Ma isegi nägin keegi teineteise peal vestiga - tõsiselt.)
Kui talv lõpeb, läheme talveunest välja ja teeme kevad-puhastust, et valmistuda ülejäänud aastaks. Noh, ma teen ettepaneku, et peaksime sama asja langema. Kuid meie maja asemel valmistame oma tervise ette. Ma nimetan seda sügislaadimiseks.
Siin on neli asja, mida peaksite tegema igal aastal, kui suvel lõppeb, ja langus hakkab jõudma kõige raskemasse aastaaastasse.
1. Hangi gripp shot. Gripi hooaeg on endiselt natuke varane, mis tavaliselt peaks jaanuaris ja veebruaris USA-s siiski ilmnema. Kuid gripp võib ilmneda juba oktoobris ja gripp kulub umbes kaks nädalat tööle, nii et septembris on ideaalne aeg mõelda vaktsineeritakse. CDC (haiguste tõrje keskused) soovitab kõigile 6 kuu vanustele ja vanematele inimestele iga-aastast gripi vaktsineerimist. Kuna gripiviiruse tüvi võib igal aastal muutuda, on oluline vaktsineerida igal aastal. Immuniseerimine, kaasa arvatud see, on üks parimaid rahvatervisega seotud meetmeid, mis meil on: kui saad gripivaktsiini, siis mitte ainult ei aita ennast kaitsta, vaid ka neid ümbritsevaid inimesi, kes haigestuvad.
Flu hooaeg on tavaliselt jaanuaris ja veebruaris piigid, kuid gripp võib ilmneda juba oktoobris ja september on ideaalne aeg vaktsineerida.
2. Minge ennetava tervise sõeluuringutele. Olen täitnud oma laste jaoks tagasi koolide vorme, ja nüüd, kui need vormid on täielikud ja lapsed koolis tagasi, on see minu enda ja teie jaoks. Kas teil oli käesoleval aastal füüsiline või teie iga-aastane günekoloogiline kontroll ja Pap-määrdumine? Mis on mammogramist? On veel mõned vaidlused selle kohta, millises vanuses skriinimine algab: Ameerika Ühendriikide ennetavate teenuste töörühm soovitab kaks korda aastas läbi viia sõeluuringut alates 50. eluaastast ja Ameerika Vähiliit soovitab aastast sõeluuringut alates 40-aastasest aastast. Lisaks võivad individuaalsed riskifaktorid mõjutada vanust mida hakkate sõeluma. Kontrollige seda kindlasti oma arstiga.
3. Hankige naha kontroll. Iga aasta jaoks on tähtis näha nahahoolitsuse dermatoloogit. Nahavähk võib ilmneda kõikjal - oma peanahal, küünte alla, varvaste vahele ja isegi varbaküünte vahel. Kasulik on, et keegi teine kontrolliks kõiki neid raskesti nähtavaid laike, seda eriti pärast kolme päikse mööduva päikse päikse aega. Ja pidage meeles: just see, et te ei pruugi olla nii kaugele nii kaugel, ei tähenda seda, et saate päikesekaitset kanda. Kasutage seda iga päev - talvel on nii palju UV-kiirgust kui suvel, kuigi see ei kuule kuuma.
4. Asendage oma hambaharja. Kui olete selle kooli täiendavate koolitarbed hankinud sel kuul, võtke teekonna teine pool ja haarake uus hambaharja. Hea mõte on hambaharjad mitmel korral aastas vahetada, kuna harjased kuluvad ja võivad sisaldada rohkem baktereid. Tegelikult mõtle uue hambaharja saamisele vähemalt iga kuue kuu tagant, kui hakkate hambapuhastuseks minema. (Kas te vältite hambaarst? Siis mõtle sellele: poolaastased kohtumised suudavad tuvastada suulisi probleeme varakult, kui ravi on kergem ja teisi meditsiinilisi probleeme või haigusi, mis on suulise komponendiga.) Räägi lihtsa hüpata tervisliku sügisel.
