Mida oodata: 26-punktiline seeria (kaasa arvatud seistes, ühejalgne tasakaalustamine ja istutamine), mis viiakse läbi kaks korda 90 minuti jooksul. Saak? Ruumi kuumutatakse Farenheighti üle 100 kraadi.
Kes peaks seda proovima: Õpilased, kes armastavad head higi, arenevad ennustatavuse ja standardimise osas ning on valmis intensiivseks vaimseks ja füüsiliseks väljakutseks.
Üksikasjad: Kuigi siiani on vähe kliinilisi uuringuid, väidab NYK Bikrami joogakeskus, et Bikrami jooga võib leevendada diabeedi, artriidi, kilpnäärme häirete ja rasvumusega seotud ebamugavust ja vähendada stressi ja suurendada vereringet. Regulaarsete praktikute anekdootne tõendusmaterjal sisaldab paranenud energiat, meeleolu ja vaimu selgust ning paremat magamist.
