Mida sa sööd enne ja pärast treeningut, on palju, kui ootate (ja tunnete) tulemusi. Eelnevalt korralikult kütusena peaks teie põhirõhk olema süsivesikute energiaallikaks. Pärast jõusaali jõudmist jõuab välja, parandab ja parandab lihaseid. Peamine tähelepanu peaks olema tervislikele, valgurikkadele toitudele, mis sisaldavad ka energiasisaldusega süsivesikuid. Mis on meie lemmik soovitatud kohtlemine? Klaas suure valgusisaldusega šokolaadipiima, et saaksite küpsetada.
Õlu ilu ei piirdu ainult üllatavate juuste eelistega ja õhtu käiguga 5-10 inimesega. Uurijad on hiljuti avastanud, et see võib olla päris armas tervise kasuks. 50 aasta jooksul läbiviidud uuringu tulemuste kohaselt leidsid teadlased, et naistel, kes joovad õlut mõõdukalt (üks või kaks korda nädalas), on südameinfarkt 30% madalam. Nad leidsid
Kui mitu korda ostsite jaanuaris jõusaali liikmeks ainult selleks, et leida, et veebruarini on teie jõusaalipass lihtsaks kaunistuseks teie juba ületatud võtmehoidjal? Te ei pea meid öelda, et uusaasta resolutsioonid jäävad harva kinni. Kõige levinumad resolutsioonid on täpselt need, mida võite eeldada: joomist vähem alkoholi, rohkem harjutamiseks, kehakaalu langetamiseks, paremaks tööks, suitsetamisest loobumiseks, raha säästmiseks, stressi vähendamiseks. Kui nende järg
