Kui toit soda esmakordselt välja tulid, tundus see vastus kõikidele palvetele: sa võid ikkagi juua oma armastatud soda ilma kaloritta. Aga nagu öeldakse, kui see tundub liiga hea, et olla tõsi, siis ilmselt on see.
Sel juhul on see hullem.
Mitte ainult ei joodavad söögisoodat, mis ei aita teil kaalust alla võtta, vaid aitab kaasa kehakaalu suurenemisele . Ajakirjas American Journal of Public Health avaldatud 2014. aasta uuring näitas, et ülekaalulised ja rasvunud täiskasvanud, kes jõid toidus söötasid, tarbisid rohkem sööki ja suupisteid kui ülekaalulised ja rasvunud täiskasvanud, kes jõid regulaarselt soda. Jah, tavaline soda.
Veebruari 2015 uuring näitas, et joomise söömisharjumused suurendavad kõht rasva. Pärast 10-aastast vaatlust leidnud teadlased, et suhkrut sisaldavate söödavate söödalisandite vööümbermõõt oli peaaegu kolmekordistunud sondiga mitteseotud toitjatelt. See on murettekitav, kuna Mayo kliiniku andmetel seostatakse kõhu rasva, eriti siseorganite ümbritseva vistseraalse rasva, mitmete terviseprobleemidega, sealhulgas 2. tüüpi diabeediga ja kardiovaskulaarsete probleemidega.
Kuigi teadlased üritavad ikkagi suhelda toitumisharjumuste ja kaalutõusude vahel, võib süüdi toitumishäiretega kunstlikke magusaineid. "Nende toodete intensiivne magusus toob aju kaasa enamate regulaarsete magusainete taha, " ütles Colourmia ülikooli õpetajate kolleegiumi toitumis- ja haridusalane abipersonal Lora Sporny. See iha võib põhjustada jõudma rohkem toidule - eelkõige maiustusi -, et kompenseerida keharaskuste puudumist ja aja jooksul võib teie ainevahetus muutuda vähem efektiivseks.
Kuid teie vöökoht pole ainus kehaosa, mida mõjutab söömisharjulikult joomine. Uuringud näitavad, et see õõnestab hambaemaili ja on teie südame jaoks halb. Miami Milleri meditsiinikooli ja Columbia ülikooli meditsiinikeskuse ülikooli teadlaste uuring näitas, et pärast üle kümne aasta jooksul rohkem kui 2500 uuringus osaleja jälgimist võivad inimesed, kes tarbivad iga päev söögisoodat, omada suuremat riski vaskulaarne sündmus, näiteks insult, südameatakk ja vaskulaarne surm. Noh, see on hirmutav.
Nagu just seda ei piisa, võib karamelli värvus mitmetes pimedas suhkrutes, kaasa arvatud söögisoodas, põhjustada vähiriski. Johns Hopkinsi elamiskõlbliku tuleviku keskuse meeskonna poolt läbi viidud teadustegevus näitas, et pimedas soda joomine võib inimesi leevendada võimaliku inimese kantserogeeniga, mis moodustub teatavat tüüpi karamelli värvi tootmisprotsessis.
Alumine rida: sammult dieedist sooda. Selle asemel vastake oma soovile maitsega vahuveega, selle asemel, et keerata sidruni või lubi. Tema vöökoht ja teie tervis tänan teid.
