Ma kannatavad depressiooni all. See ei tähenda alati seda, kuidas kõik pärast purunemist või karjäärinõusta möödumist tunnevad; suur depressioon koosneb püsivatest, rasketest sümptomitest nagu ärevus, väsimus ja tühjuse ja lootusetuse tunne. Kuigi mulle ei diagnoositud suuri depressiivseid häireid kuni minu 20ndate keskpaigani, olen tegelenud depressiooniga kogu oma elu.
Olen õppinud ravima oma depressiooni ravimiga ja teraapiaga, kuid see on ikkagi igapäevane katsumus, mille mõned päevad on halvemad kui teised. See on siis, kui mul on need pimedad päevad, et kõik näib olevat petetud, isegi seksi. Minu partner, kuigi ta on väga arusaadav, on raske aeg, kui need pimedad päevad arenevad nädalatesse, mis mõnikord on nii. Ükskõik mida ma teen, ma ei saa ise temaga seksida. Ma lihtsalt ei saa. Mul pole soovi, pole huvi ega hetkedes, kus ma pean teda enda jaoks tegema, ma vihkan seda. Ma ei saa olla orgasmi ega ka oma keha isegi vastata tema puudutusele. See on tuimus ja apaatia, mida ma ei saa raputada.
Ma ei ole ainus inimene, kes sellega võitleb - vastavalt Riikliku Terviseinstituudi andmetele elab umbes 6, 7% Ameerika täiskasvanutest igal aastal suurt depressiooni. Paljud neist meestest ja naistest kannatavad libiido probleemide all, kui nende depressioon ja ärevus on roolil. Isegi kui nad ei ole meds, mis alandavad suguülekannet - tavaline kõrvalmõju - nad tunnevad ikkagi nende psühholoogiliste ja neuroloogiliste aspektide mõju nende kehale.
Lisateavet libiido ärevuse ja depressiooni mõju kohta rääkisin abielu ja pereterapeudiga Ashlee Eikelboomiga ning ka mõned naised, kes kannatavad nendest vaimuhaigustest.
Siin on, mida nad pidid ütlema:
1. Raske on tunda soovitav, kui olete surutud.
Depressioon ja ärevus võivad kedagi, eriti naised, tunda kolega nii sees kui ka väljaspool. See ebatraduvuse tunne võib teie seksuaalelu üle kanda ja kohe panna kõik kinni. Selleks, et keegi sooviks olla intiimne ja lähedane kellegi teisega, peab olema teatud armastus nende jaoks. Kui nende kordne päikseline väljavaade nende füüsilisest ja vaimsest enesehinnangust on hägune, jätab mõni teine inimene soovitavast aknast välja. Kui mu depressioon lööb, on viimane asi, mida ma tahan teha, on seksi, "ütles mulle nimega Lynne. "Minu enesehinnang pole üldse olemas ja meeleolu saamine on feat, nii et ma lihtsalt ei võitle seda enam. Kui ma ei saa ideele müüa, siis ma lihtsalt ei tee seda. "
Tugevamad väärtusetuse tunded mõjutavad seda, kuidas keegi ei oska oma partnerile seksuaalsuhet, selgitas Eikelboom. Veelgi keerulisemaks need tunded on ebasoovitavad, on suutmatus neid tundeid kõvasti edastada.
2. Väga soo tegu pole lihtsalt nauditav.
Depressiooni peamine sümptom on tegevuste suutmatus, mis andsid meile mõnusat rõõmu ja mis enamikul meist sisaldab seksi. Ärevus, mis käib käsikäes depressiooniga, muudab end ka raskemaks.
2010. aasta menopausijärgsete naiste uuringus, 18-aastastel ja vanematel, leiti, et nende 60% -l, nende alandatud libiido võib otseselt seostada nende eluiga. Keegi, kellel on püsiv ärevus, on muidugi stressi suhtes kalduvam. "
Ma kannatavad üldise ärevushäire, "selgitas Gabrielle, " Ja ma leian, et ma ei suuda oma igapäevaseid mureleid ja stresse maha panna, et keskenduda rõõmustele. Ma arvan, et kui ma võin hommikul ärkama, siis ma ei ole tööl hilinenud või saaksin jõuda jõusaali ja minna läbi päeva, ilma et oleksin unine, selle asemel, et olla hetkel koos oma partneriga. Ma olen liiga hõivatud ja kaldun liikumiste läbi. See on asi, millega ma töötan, kuid minu elus on prioriteedid, mis võtavad üle minu vaimse ruumi ja muudavad võimatuks keskenduda seksile.
3. Depressioon ja ärevus süvendavad muret ebaõnnestumise pärast.
Ärevuse signaal on see, mida nimetatakse "kõik või mitte mõtlemine", mis tähendab kalduvust näha asju äärmuslikes olukordades. Hirm ebaõnnestumise vastu - seksuaalne, professionaalne ja suhetes - on ühine ala, kus seda võib juhtuda. Ja Eikelboomi sõnul võib ebaõnnestumise hirm muutuda enesestmõistetavaks ennustuseks. "Näiteks võib inimene olla liiga pingeline ja murelik ning mitte meeleolu suhelda oma partneriga, kui ta ei suuda erektsiooni saavutada, " selgitas ta. "Järgmine kord, kui tema partner üritab suhelda, võib mees olla nii mures, et ta võib uuesti ebaõnnestuda, et ta ei saa häirida, sest tema mure on nii häiritud, tekitades sellega oma endi.
See kehtib ka naiste jaoks, kui nad ei suuda jõuda haripunkti - neid saab teha, et nad tunneksid end süüdi, justkui nad ei jõudnud kohale, sest midagi, mida nende partner seda tegid või ei teinud. Jällegi toob see kaasa ka naise jaoks nõiaringi, kuna ebaõnnestumine muutub korduvaks teemaks.
4. On püsiv motivatsiooni puudumine .
Depressiooniga kaasneb vähene motivatsioon. Voodist väljumine ei ole lihtsalt probleemid, kuid midagi, mida absoluutselt ei saa teha. Ei ole mõtet voodist välja tulla ja toimida maailmas, kui tunnete seda, siis miks vaeva nägema? Ja kui ükski ei saa vaevu voodist välja tulla, kuidas nad saavad seksuaalvahekorras osaleda? "Ma isegi ei taha süüa, kui ma tunnen madalat, " ütles Catherine. "Mõõde isegi võileiva valmistamisest on igav. Kui see nii on, ilma et oleks mingit motivatsiooni midagi teha, tundub soo Mount Everest ronimist.
5. Lihtsamalt öeldes: seal on ainult null huvi seksi vastu .
Uuring näitas, et enam kui 70% ravimeid põdevatelt depressioonidest teatas nende haigusest tuleneva huvi puudumise tõttu. Samuti leiti, et nende libiido kaotus oli tunduvalt tugevam kõrvaltoime kui teiste depressiooniga kaasnenud sümptomite puhul. "Nüüd, mil ma olen 30-aastaselt ja ilmselt minu seksuaalses tipus, on sellel väga vähe suudab mind mitte tuju tuua, kuid mu libiido saab täieliku peatuseni, kui ma olen eriti ärevuses või masenduses, "ütles Amelia. "Põrgu, kõik jõuab lõpuni. Kuid ma olen kindlasti märganud, et perioodidel, mil ma tunnen stressi, ülekoormatud ja seletamatult alla surutud, on ainus koht, kus ma tahan olla, oma voodis - aga harva teha ainult magada. ">
Depressioon ja ärevus on tõsised vaimse tervise probleemid, mitte ainult seepärast, et nad võivad olla teie libiido mürgised. Kui teil tekib pikaajaline kurbustunnetus, loitsud, apaatia ja huvi puudumine seksist ja muudest tegevustest, mida kasutasite, on aeg oma arstiga tutvuda. Psüühikahjustuse riikliku liidu veebisaidil leiate rohkem ressursse depressiooni kohta, sealhulgas suunamisteenuse abiliini.
