Kaalu langetamine ja kuju saamine võib olla raske töö. Kõige raskem osa sellest on tavaliselt motiveeritud. Muidugi võite saada isikliku treeneri või teha sõprade treeninguid, aga paljudele inimestele seda lihtsalt ei juhtu. Kahjuks satuvad paljud inimesed lõpuks loobumiseks või halvemaks - ei alusta kunagi. Õnneks on sul tõenäoliselt midagi, mis aitab teil motiveerida ja teaduslikult tõestatud, et see on väga tõhus.
Austraalia rasvumise eksperdi andmetel dr Nick Fuller, kui soovite oma treeningut lihtsamaks muuta, lisage lihtsalt kõrvaklapid. Uuringud tõestavad, et muusika kuulamine võib teie töötamise ajal teie nautida ja intensiivsust parandada.
Mõelge sellele, kui kuulete oma lemmiklaulu, kas sa pole veel motiveeritud? See on parim aeg kehalise aktiivsuse lisamiseks. Kasutage muusikat optimaalse tempo abil ja võite olla uhked selle üle, kui hästi te järgmise treeningu ajal teete.
Muusika aitab teil keskenduda. Muusika helid aitavad kõrvaldada kõik häired, nii et saate oma väikse maailma kujundada.
Muusika aitab teil ka teie piiri üle minna. Kui olete kunagi olnud treeningu keskele ja tundsite, et olete valmis loobuma, võite olla üllatunud, kuidas muusika aitab teil seda piirata.
Teine hea põhjus lisada muusikat oma treeningusse on see, et see suudab sul kujundada, ilma et seda mõelnud. Mõnikord võib lihtsalt liigutada oma kehast intensiivsete liikumiste korral treeninguks nagu puhastamine, kõndimine, treppide võtmine jne.
12 Rules for Life: London: How To Academy (Mai 2024).
