Igaüks, kes on kunagi võitnud diivanilt välja ja jõudis jõusaali, teab, et keegi - sõber, treener - ootab sinuga kohtumist, on palju raskem tõmmata. Seda nimetatakse aruandekohustuslikuks ning mõned inimesed, kes soovivad hankida ülemääraseid kilo või kujundada, võivad anda neile eesmärgi, mida nad vajavad oma eesmärgi saavutamiseks. Uuringud näitavad, et tööriistade kasutamine, et hoida ennast vastutustundlik, näiteks toidu ajakirja hoidmine või töötamine koos sõbraga aitavad inimestel edukalt kehakaalu langetamise kava või harjutuse rutiini. Ja Internet on vaid hõlbustanud rajal püsimist. 2010. aasta meditsiinitehnoloogiate uurimise ajakirja uuringus vaadeldi veebipõhist kehakaaluhoolduse sekkumisprogrammi ja leiti, et mida sagedamini inimesed said kaalulanguskohad sisse, seda rohkem kilo nad kaotavad. Uuringus väitsid kasutajad, kes läksid veebi ja salvestasid oma kehakaalu vähemalt kord kuus 24 kuuks, kõige rohkem kehakaalu kaotust - keskmiselt 9 naela - võrreldes nendega, kes käisid veebis vähemalt kord kuus 14 kuud ja hoidsid seda keskmiselt 5 naela. Need, kes sisse logisid, hoidsid keskmisest kaalulangusest vaid kolm kilo.

EPA 608 Review Lecture PART 2 - Technician Certification For Refrigerants (Multilingual Subtitles) (Märts 2021).