Tänupühal saab täiuslik retseptsioon stressile. Pühapäeval on palju inimesi, ja ennustused võivad seada emotsioone, mis ei juhtuks. Täiusliku tänupüha pidu ootused võivad olla ülekaalukad. Planeerimine, sisseostmine ja käskluse ja energia ettevalmistamine. Seejärel toimub pere õhtusöök, mis toob kaasa rohkesti mälestusi ja vanu suhteid. Hinga sügavalt sisse ja alustage kohe stressi vähendamiseks. Siin on kaheksa sammu, mida võite võtta stressi vähendamiseks ja puhkuse saamiseks.
Pats ise
Vältige plaanide tegemist, mis nõuavad teid mitut ülesannet või töötavad meeletu tempos. Kui oled küpsetanud tänupüha õhtusööki, otsige nõusid, mida saate valmistada päev või kaks ette. Eriti ei nõustu asju, mida te ei soovi teha või mis ei sobi kokku juba ülerahvastatud ajakavaga.
Ühenda lahti
Teadlikult otsustate lülitada oma seadmed välja puhkuse ajal. Pöörake kontorist välja, lülitage telefon, tahvelarvuti ja sülearvuti iga päev välja neli tundi. Kui eemaldate digitaalse detoksist ja võtke lahti, siis tunnete end rahulikumana.
Jaga puhkuse kokkusaamist
Tänupühade eesmärk on jagada aega perega ja sõpradega, keda sulle meeldib, mitte täiuslikuks Pinteresti kõige populaarsema magustoidu pakkumine. Kui teie kohas peate õhtusööki, ei pea te iga tassi ette valmistama, kandke katuseriba ja kaunistage maja kõik ise. Kutsuge külalisi tassi panema. Võta oma vend kalkuni eest vastuta. Vaadake, kas su sugulane loob oma kuulsa kesksema osa. Töö jagamine võimaldab teil vähem stressi nautida.
Olge paindlik tervise režiimiga
Kui teil on väikseim võimalus, et võite tänupüha pühade ajal üle päästa või jääda voodisse järgmisel hommikul ilma jõusaalita, siis näeme seda: sa oled inimene. Te tunnete end süüdi, kuid ära võta end ära. Sa saad piisavalt kiiresti tagasi. Pühapäeval lubage end mingil paindlikkusel ja ärge püüdke oma aega nautida.
Planeerige puhkusepood
Ärge pühkige stressi välja puhkuseosakute üle, kui olete planeerinud ootamatute külaliste jaoks varukoopia. Pole mingit häbi, et häkkida mõnda üldist kingitust, mis võiks kedagi töötada. Lihtsalt mõtle, mida sa tahaksid saada andjalt, kes pole teie lähim ja kallim, ja te ei lähe valesti. Kui te pole veel oma ideede jaoks ideaalseid kingitusi pakkinud, on nüüd aeg planeerida. Ärge oodake kuni viimase minuti jooksul, et teha oma ostude sooritamiseks teie lähedastele kõige lähemal.
Indulgeeri vähe
On üllatav, kui kaugele lihtsalt luksust võib minna, et võtta palju puhkust pingetest. Tehke aega maniküürile või pediküürile. Broneerige sõnumiga spaa kohtumine. Kui igapäevane majapidamine väheneb, palgata puhastusteenust või päästa pesu. Anna endale endale mõni kestvus ja andke veidi.
Mõtle
Meditatsioon aitab teil kohandamist töölt mängida ilma ülemineku tunnustamata. Kui te pole kunagi varem meditatsiooni proovinud, uurige erinevaid rakendusi, mis aitavad teil alustada.
Tee tänudokumendi nimekiri.
Thanksgiving tänulikkimine on pigem puhkuse traditsioon. See on suurepärane võimalus minna mõtlemisest, kuidas klaas on pooleks tühi, kui klaas on pool täis. See lihtne muutmine perspektiivis aitab teil mõelda probleemide lahendamisele, selle asemel et muretseda valesti läinud.
