Mis määrab meie õnne koefitsiendi? Sõltub sellest, keda te küsite. Mõned teadlased usuvad, et geneetilised tegurid määravad kindlaks meie seatud väärtuse ja serotoniini väljundi (ehk heade hormoonide) geenipuudulikkuse tõttu on mõnedel inimestel üldiselt raskem näha asju päikeselises pooles ja olla isegi otseselt mis on seotud kliinilise depressiooniga. Samal ajal väidavad teised dokumendid, et geenide ja õnne (või meeleolu) ja / või depressiooni vahel ei ole veel piisavalt tõendeid. Nad väidavad, et õnne parem ennustajaks on stressist tulenevad sündmused (laste kasvatamine, töökoha kadumine, abielulahutus, armukadu surm) ja kui me varustatud on nendega toime tulla.
Kasutage konstruktiivset enesekeelt. Ühesõnaga vaadake oma sisemist dialoogi. Kui sa oled negatiivse pep-ralli kuninganna või kuningas ( ma ei suuda uskuda, kuidas mu kapp on segatud) Ma olen selline kutt. Ma ei saa kunagi alla. .... ) Peate peatuda. Te olete sõna otseses mõttes ennast üles langetava meeleolu spiraal. On isegi teadus, et seda tõestada. Barbara L. Frederickson, PhD, positiivsete teadustööde positiivsuse uurimine näitab, kuidas positiivsete emotsioonide varjatud tugevust, negatiivset ja õitsengut ületada, uuris just seda ja leidis, et iga negatiivse sündmuse või mõte, mis meil on, peab olla vähemalt 2, 9 positiivset sündmust, et saada ennast hea enesetunde suunas. Tundub lihtsalt, et negatiivsed mõtted põhjustavad negatiivset meeleolu. Positiivsed mõtted on positiivsed. See ei ole raketiteadus, kuid siiski on hämmastav, kui paljud meist satuvad ikka veel negatiivseks mõtisklemise lõksu.
