Spordiklubis usalduse suurenemise saavutamine võib olla sama lihtne kui iseseisvatel inimestel. Spordisaalide isiksused on täpselt sellised, mis teie isiklikel eesmärkidel jõuavad jõutreeningusse.
Kuigi teadustegevus näitab, et inimesed, kes võtavad palju enesetunde, kipuvad natsionalismiselt võita rohkem, võib see olla ka võimas motivatsioon, kui püüate leida kindlustunnet, et töötada välja.
Siin on mõned hiljutised tõendid nõude tagasi saamiseks ...
Teadlased võtsid kolm erilist harjumust, mis panevad inimesed tundma õnnelikumaid, näiteks salvestades asju, mis teevad teid õnnelikuks, teistele annaks ja naeratab. Seejärel palus neil 41 üliõpilasel lisada üks kolmest oma päevast rutiinist.
- Pildistades midagi sellist, mis muudab need õnnelikuks.
- Oma isiksuse võtmine naerates
- Pildistades midagi sellist, mis muudab keegi teisele õnnelikuks ja saadab selle neile.
Nad jälgisid õpilaste meeleolu, enne kui nad alustasid igapäevast harjumust. Siis jälgisid nad hiljem. Tulemused olid järgmised ..
- Inimesed isiksuse grupis tundsid enesekindlamaks, mugavamaks ja loomingulisemaks.
- Inimesed, kes olid õnnelikel fotodel, tundsid end rohkem tähelepanelikku ja tänulikku.
- Inimeste fotod teiste jaoks kannavad vähem stressi ja õnnelikku.
Kuidas seda kasutada oma treeningus?
Tehke oma treeningu ajal fotod, eriti keeruline. See on suurepärane viis enesetunde jõu kasutamisel, et suurendada oma usaldustaset. See võib olla ka suurepärane võimalus kaalulangus ja edusammude jälgimiseks.
