Hambaarst nägi mu suu sisse. "Sa ei ole flossing!" Ta haukas. "Jah, ma olen!" Üritasin protestida, kui hambaraviseadmed keerutasid mu suhu. (See oli vale muidugi.) Kui puhastamine oli lõpetatud, küsis ta mõningaid küsimusi ja seejärel andis hoiatuse: "Sul oleks parem alustada flossing või teie hammaste kukkumine teie peaga. Ma mõtlen seda. "Hambaarstid ütlevad seda kraami patsientidele kogu aeg, ja patsiendid lähevad tavaliselt tagasi, jättes enne magamaminekut hõõguvust. Kuid mõnevõrra mõistsin tema sõnad mulle sel päeval tõesti mulle, ja otsustasin iga päev kuni järgmise kuueks kuuks ametisse nimetamiseni. MUU LEARNVESTIST: Miks Pretty Girls Finish Last (tööl) Kuid ma ei käinud kuus kuud iga päev ainult iga päev. Ma sain "flosseriks". Sellel õhtul rituaalil hakkasin nägema ennast kui isikut, kellel oli uus harjumust järgiv distsipliin. Igal õhtul oli mul flossed väike isiklik võit, mis andis mulle motivatsiooni jätkata. Selle tulemusena sai mõne kuu möödudes automaatne rutiin. See võttis aastaid, et viia need kaks sündmust kokku, kuid lõpuks mõistsin, et mu õmbluste väljakutse oli radikaalse nihke katalüsaator: minu lähenemine rahandusele. Võtmehoidja harjumuste võimsus Minu uus rutiin sai selle, kuidas Charles Duhigg, "Inimuse võimu autor: miks me teeme seda, mida me teeme nii elus kui ka ettevõtluses", kõneleb nurgakivi harjumusest. Oma enesetäiendamise püüdlustes tegin palju lugemist harjumuste muutumisest ja Duhiggi raamat tegelikult mulle reageeris - eriti peamine nurgakivimisharjumuste peatükk, mis "avab kõik teised teie elusolevad mudelid", julgustades teid kogu maailmas paranema pardal. LEARNVESTIGA MORE: 6 korda, kui me tahame üleküllastuda. Teisisõnu, nad seavad muutuste ahelreaktsiooni teistesse, mitteseotud valdkondadesse. Võtmehoidja harjumused on tõhusad, sest kui te neid järjekindlalt kinni pange, loovad nad "väikese võidu", mille psühholoogid kasutavad lootust inspireerivate inimeste jaoks, kes soovivad oma elu parandada, sest need aitavad motivatsiooni säilitamisel kõrgeid, kui tee on pikk. Lõppkokkuvõttes oli minu kalendris iga "X" väike võit. Duhiggi sõnul "me saame identiteedi tunnetuse sellest, mida me teeme, ja kui nurgakivi harjumus toetab positiivset identiteeditunde, on see võimas." Läbilõikamise väljakutse, Kogemata ennast tõestan, et suutis pikaajalisi muutusi. Little Wins = Big Change Kui flossing sai automaatse harjumuse, küsisin endalt: mida veel ma saan muuta? Sel ajal ei pööranud ma tähelepanu oma rahalistele vahenditele - võlad olid suured. Ma olin veendunud ise, et ma ei saa kunagi raha eest distsiplineeritud, aga siin oli konkreetseid tõendeid selle kohta, et ma võiksin olla distsiplineeritud vähemalt ühes oma eluvaldkonnas. Kes peaksin ma rääkima, et ma ei suutnud seda distsipliini näidata mujal? Ühel õhtul võttis mul kõvasti pilk kõik, mis võlgneb. See oli hirmutav näitaja - võlgadeks oli ligi 30 000 dollarit. Sel õhtul pühendasin mulle kaks võimsa harjumust: iga päev kontrollides oma saldosid ja vaatan oma eelarve iganädalaselt. Tundsin paksust, otsustasin ka lõpetada krediitkaartide kasutamise. LEARNVESTI MORE: Shopping Embargo: minu iga-aastane, 8-nädalane kiire ostmine. Esiteks muutusin oma raha mudeleid ebamugavaks, kuid vajalikeks muutusteks - just nagu flossing. Selle asemel, et teha X kalendrisse, hoidsin oma võlgade nimekirja väikseima ja suurima saldo ulatuses. Nagu ma iga välja maksnud, võtsin väga uhke viimase arve kallutamise ja konna nime läbimisega punase joonega. Minu kuude jooksul minu väljakutseks mu uued harjumused muutusid teisel kohal. Ja ma tundsin sellist kergendustunde, kui hakkasin märganud, et harjumused olid teisele iseloomule - raha pole enam nii hirmutav. Varem, kui ma ei vaadata oma rahalisi vahendeid, oli alati muret selle üle, et neil pole piisavalt raha. Kuid mu uute harjumustega kontrollisin regulaarselt ja tasusin oma võlg süstemaatiliselt. Lõpuks tundsin rahaga rahu ja 18 kuud hiljem oli mul võlg tasuta. MUUD LEARNVESTIST: Sinu ohutu, mittetoksilise meigi juhend, mida ma oma kogemusest võtsin, on see, et väike distsipliin - mis tahes teie eluvaldkonnas - võib minna kaugele. Kui teie rahanduses on vaja lifti, valige midagi väikest, mille võite endale lubada vähemalt kaks kuud. (Uuringud näitavad, et see võtab vähemalt nii kaua, et teie uued nurgakivide harjumused muutuvad rutiiniks.) Ja kui ma võin tasuda võlgade eest 30 000 dollarit, on teil ruumi ka teie jaoks paranema. Minu nurgakivi harjumus oli flossing, kuid on ka muid positiivseid igapäevaseid harjumusi, mida võite proovida:
- Tehke oma voodi iga päev. Hiljutine Hunch.com-i uuring näitas, et inimesed, kes teevad oma voodid iga päev, teatavad, et nad on oma karjääri arenemas, neile meeldib rohkem tööd ja nad töötavad regulaarsemalt.
- Jooge kaheksa klaasi vett iga päev. Joogivee regulaarselt parandab vaimset tähelepanelikkust ja leevendab stressi - kaks asja, mis aitavad teil karmide harjumuste muutmist.
- Harjutus järjekindlalt. Uuringud näitavad, et harjutus tekitab igasuguseid kasulikke harjumusi, nagu parem söömine, madalam stressi tase ja vähem alkoholi ja kofeiini tarbimist.
- Meditatsioon sageli. Pea meeles vaid kümme minutit päevas, võime oma tahtejõudu kõigis oma eluvaldkondades tugevdada, sh oma rahandust!
Jillian Beirne Davi on külluslike rahanduste looja, kes pakub inspireerivaid artikleid selle kohta, kuidas võlgadelt välja tulla, koguda kokkuhoid ja elada küllaltki palju elusid. MUUD LEARNVESTIST: Mina ostsin maja kell 21: miks ma selle kahetsen
