Facebook ja muud sotsiaalmeedia vormid on suurepärased viisid teie sõprade ja pereliikmete elu jätkamiseks. Kuid kas olete kunagi lõpetanud mõtlema, kuidas sotsiaalse võrgustiku saidi aega veedate? Uuringud USA-st ja Ühendkuningriigist näitavad, et mõned-ja võib-olla teie jaoks-rohkem aega Facebookis korreleerub halvemas kehakunsti ja rohkem negatiivseid tundeid.Teie meeskond usub, et aega Facebookis aega ligi pool tundi iga päev, keskmiselt - julgustab võrdlust, mille tagajärjel halveneb oma keha, eriti kolleegiumi vanuserühmas. Ning naistele, kes on juba oma kehakaalu hirmutanud, on rohkem aega Facebookingi intensiivistanud oma füüsilise väljanägemise, sealhulgas keha kuju, suuruse ja riided. Niisiis, kui soovite end ise paremini tunda, siis peaksite sulle kogu sotsiaalse meedia? Absoluutselt mitte. Tegelikult võib Internet olla fantastiline võimalus toetada sotsiaalset tuge, mis võib oluliselt kaasa aidata teie enesehinnangu kõrge taseme tõstmisele (arvan, et legaliseerimine - Colorado kõrge). Võti on saanud õiget sotsiaalset toetust. Just nagu te ei läheks välja nitraadikoormatu peekonit, deli liha ja hotdogs-või oleks detox koos rohelise mahla ja köögivilja päev, kui te seda teete, peaksite olema tähelepanelik teie sotsiaalse meedia tarbimine. Mõelge, kas teie digitaalne toit võib kasutada omaette detoksist. Keskenduge headele osadele ja piirake negatiivseid mõjusid. Siin on neli asja, mida sa ei saa kunagi piisavalt saada: Toetus. On teada, et toetav sõprade võrgustik on depressiooni alandamise ja enesehinnangu suurendamise peamine tegur. Empaatia. Mõistlikud vestlused veebis naistega, kellel on ka ebakindlus ja väljakutsed oma keha pildile, võivad olla võimas vahend enesekindlamaks ja täidetuks. Positiivsed eeskujud. Sõbrad võivad üksteisele rohkem mõjutada kui nad mõistavad. Näiteks New England Journal of Medicine väljaandes avaldatud 2007. aasta uuring näitas, et inimesed said 57% tõenäolisemalt rasvunud, kui üks neist sõdist tegi. Hoidke lähedastele sarnaste vaadetega sõpradega, kellel on tervislikud harjumused ja eesmärgid, mis aitavad teil endaga kaasa minna. Inspiratsioon. Tervislik eluviis soodustab tervislikku kehalist pilti. Jälgi inimesi, kelle Facebooki postitustel on positiivsed sõnumid, mis sind naeravad ja inspireerivad sind hästi sööma, treenima, naerma ja lõõgastuma. (Tutvuge YouBeauty Facebooki lehekülgedega nende ametikohtade jaoks igal päeval!)
