Jooksmine on alati olnud populaarne treeningvorm ja suurepärane viis päeva alustamiseks. Üksi jooksmine võib aga olla üksluine ja demotiveeriv, mistõttu Morning Glory tekkiski. 2013. aastal Kanadas Torontos loodud Morning Glory Run Club on varajastest ärkajatest koosnev kogukond, kes koguneb igal esmaspäeval ja kolmapäeval kell 6.27, et koos joosta, päikest tervitada ja oma päeva positiivselt alustada.
Klubi populaarsus on kiiresti kasvanud ja sellel on nüüd peatükid paljudes linnades üle maailma, sealhulgas New Yorgis, Londonis, Sydneys ja Berliinis. Klubi liikmete hulgas on igasuguse kogemusega jooksjaid alates algajatest kuni maratoniveteranideni. Morning Glory missiooniks on luua toetav kogukond, mis julgustab aktiivset elustiili ning edendab tervist ja heaolu.
Morning Glory Run Club läheb kaugemale lihtsalt jooksmisest; rühm rõhutab kaasatust ja positiivse keskkonna loomist. Nad korraldavad erinevaid üritusi, sealhulgas koristusjahti, välijoogatunde ja ühiskondlike teenuste projekte. Nende ürituste kaudu julgustatakse klubi liikmeid pidevalt looma tähenduslikke sidemeid ja võtma oma elust maksimumi.
Klubi kohta
Meie eesmärk
Morning Glory: Sunrise Run Club on kogukond varajastest ärkajatest, kes tulevad kokku, et joosta ja nautida päikesetõusu ilu. Meie eesmärk on inspireerida ja motiveerida inimesi alustama oma päeva tervisliku tegevuse ja positiivse mõtteviisiga. Usume, et jooksuga päeva alustamine ei too kasu ainult teie tervisele, vaid suurendab ka teie vaimset heaolu ja produktiivsust ülejäänud päevaks.
Meie tegevused
Kohtume igal teisipäeval ja neljapäeval kell 6 kohalikus pargis. Meie marsruut on 5 km pikk ja jookseme mõõduka tempoga, mahutades nii algajaid kui ka kogenud jooksjaid. Meie seansid lõppevad venitusrutiiniga, et vältida vigastusi ja anda meie liikmetele võimalus suhelda ja suhelda sarnaselt mõtlevate inimestega.
Meie liikmed
Ootame kõiki, kes soovivad meie klubiga liituda, olenemata nende füüsilisest vormist või kogemusest. Meie liikmed on mitmekesine rühm inimesi, alates kolledži üliõpilastest kuni töötavate professionaalideni, igas vanuses ja erineva taustaga, kes koonduvad ühise kirega jooksmise ja enesetäiendamise vastu.
- Usume kaasatusse ja toetusesse ning meie kogukond on üles ehitatud austusele üksteise ja keskkonna vastu
- Korraldame ka lõbusaid jookse, heategevusüritusi ja seltskondlikke koosviibimisi väljaspool tavalisi seansse, et edendada tervislikku ja aktiivset elustiili.
Päikesetõusul jooksmise eelised
1. Tõstab teie tuju
Päeva alustamine päikesetõusujooksuga võib teie meeleolu märkimisväärselt mõjutada. Värske õhk ja loomulik valgus võivad vabastada endorfiine, tuntud ka kui "hea enesetunde" hormoonid. Need hormoonid võivad parandada teie üldist meeleolu ja vähendada ärevust ja stressi.
2. Parem unekvaliteet
Hommikune jooksmine võib aidata reguleerida ööpäevarütmi ehk keha sisemist kella, mis võib parandada une kvaliteeti. Varajane tõusmine ja loomuliku valguse käes viibimine võib aidata teil kiiremini uinuda ja saada parema unekvaliteedi.
3. Parem füüsiline tervis
Jooksmine on suurepärane viis oma füüsilise tervise parandamiseks ja selle tegemine päikesetõusu ajal võib anda lisakasu. Hommikused jahedamad temperatuurid võivad hõlbustada pikemat aega jooksmist ja vähendada dehüdratsiooni ohtu. Lisaks võib loomuliku valguse käes viibimine tõsta teie D-vitamiini taset, mis on oluline tervete luude ja tugeva immuunsüsteemi säilitamiseks.
4. Suurenenud tootlikkus
Jooksmisega päeva alustamine võib parandada teie vaimset selgust ja suurendada tootlikkust. Hommikune treenimine vabastab adrenaliini, mis võib anda teile energialaengu, mida vajate, et oma päeva rohkem keskenduda ja tootlikumalt edasi liikuda.
5. Ühisustunne
Päikesetõusuklubiga nagu Morning Glory liitumine võib pakkuda kogukonnatunnet ja sõprust sarnaselt mõtlevate inimestega. Teistega koos jooksmine võib pakkuda motivatsiooni ja vastutust, hõlbustades jooksmiseesmärkidest kinnipidamist ja püsivate sõprussuhete loomist.
Järeldus
Päikesetõusu ajal jooksmine pakub mitmeid eeliseid, sealhulgas paremat tuju, paremat une kvaliteeti, paremat füüsilist tervist, suuremat produktiivsust ja kogukonnatunnet. Olenemata sellest, kas jooksed üksi või grupiga, võib hommikuse jooksu rutiini järgimine avaldada positiivset mõju sinu üldisele heaolule.
Liikmelisuse ja külaliste eeskirjad
Liikmelisus
Morning Glory: Sunrise Run Clubi liikmeks saamine on tasuta ja avatud kõigile, kes armastavad jooksmist ja soovivad meiega ühineda meie varahommikuste jooksudega. Liikmeks saamiseks lihtsalt ilmu mõnele meie hommikujooksule ja tutvusta end grupile. Samuti saate registreeruda meie veebisaidil, et saada värskendusi ja teavet eelseisvate jooksude kohta.
Liikmed peavad järgima klubi reegleid ja juhiseid, mis hõlmavad õigeaegset kohale ilmumist, teiste liikmete suhtes lugupidamist ning sobiva jooksuriietuse ja -varustuse kandmist.
Külaliste eeskirjad
Mitteliikmed on teretulnud meiega hommikujooksudele külalistena. Külastajad peavad enne jooksudel osalemist allkirjastama loobumisavalduse. Samuti eeldatakse, et nad järgivad samu reegleid ja juhiseid kui liikmed.
Külalised saavad aga osaleda kuni kolmel jooksul, enne kui nad peavad klubi liikmeks astuma. See poliitika on paigas, et tagada liikmete eelisõigus jooksus osalemisel ja säilitada klubi kogukonnatunne.
Kui teil on liikmelisuse või meie külaliste poliitika kohta küsimusi, võtke meiega kindlasti ühendust.
Klubi üritused ja võistlused
Iganädalased päikesetõusujooksud
Üks Morning Glory: Sunrise Run Clubi põhisündmusi on iganädalased päikesetõusujooksud, mis toimuvad igal kolmapäeval ja reedel. Need jooksud algavad kohe kell 6.00 ja on tavaliselt umbes 5-7 kilomeetrit pikad. Päikesetõusu ajal jooksmine on suurepärane viis päeva alustamiseks ja kaasklubiliikmetega ühenduse loomiseks.
Heategevusjooksud
Morning Glory: Sunrise Run Club korraldab aastaringselt heategevusvõistlusi, et koguda raha erinevatel eesmärkidel. Need võistlused on avatud nii klubiliikmetele kui ka mitteliikmetele ning on suurepärane võimalus kogukonnale tagasi anda, tehes samal ajal midagi, mida armastate. Varasemad heategevusvõistlused on hõlmanud 5K vähiuuringute jaoks ja poolmaratoni vaimse tervise teadlikkuse tõstmiseks.
Klubide võistlused
Klubis korraldatakse aastaringselt ka sisevõistlusi, et julgustada liikmeid oma piire ületama ja jooksuoskusi täiendama. Need võistlused võivad ulatuda kauguse ja raskusastme poolest, alates lihtsast 1-miilisest ajasõidust kuni 10 km võidusõiduni. Nendel võistlustel osalevatel liikmetel on võimalus võita klubiauhindu ja praalimist.
Iga-aastane klubi retriit
Igal aastal korraldab Morning Glory: Sunrise Run Club iga-aastase retriitide maalilisse kohta, kus liikmed saavad veeta nädalavahetuse joostes, suheldes ja vabas õhus nautides. Need retriidid on suurepärane viis klubisiseste sidemete tugevdamiseks ja laadimiseks enne igapäevaellu naasmist. Varasemad taganemiskohad on hõlmanud mägesid ja randa.
Virtuaalsed väljakutsed
Lisaks klubi isiklikele üritustele saavad liikmed aastaringselt osa võtta virtuaalsetest väljakutsetest. Need väljakutsed võivad olla mis tahes alates teatud distantsi jooksmisest kindlaksmääratud aja jooksul kuni teatud arvu jooksude sooritamiseni kuu jooksul. Virtuaalsed väljakutsed on lõbus viis motiveeritud ja klubi kogukonnaga suhtlemiseks, olenemata sellest, kus te viibite.
| Kuupäev | Sündmus | Asukoht |
|---|---|---|
| 10. juuli 2021 | Iga-aastane poolmaraton | Central Park, New York City |
| 15.-16. august 2021 | Iga-aastane klubi retriit | Catskilli mäed, New York |
| 5. september 2021 | talgupäev 5K | Prospect Park, Brooklyn |
Liikmete iseloomustused
Sara B.
Morning Glory Sunrise Run Club on muutnud mu elu. Enne liitumist nägin vaeva järjekindlusega jooksurutiinis. Kuid selle grupi toetava ja motiveeriva keskkonnaga olen saanud jooksmise muuta oma igapäevaseks rutiiniks. Ja päikesetõusuvaated ei tee ka paha!
John D.
Isikuna, kes on alati kõhelnud, kas liituda mis tahes spordirühmaga, olin meeldivalt üllatunud Morning Glory Sunrise Run Clubi tervitatavusest. Igaüht julgustatakse jooksma oma tempos ja olen sellesse gruppi kuuludes saanud suurepäraseid sõpru. Lisaks on jooksujärgsed hommikusöögid suurepärane viis päeva alustamiseks.
Alice T.
Olen olnud osa Morning Glory Sunrise Run Clubist juba üle aasta ja võin ausalt öelda, et see on minu nädala tipphetk. Päeva treenimisega alustamises on midagi nii jõudu andvat ja see saavutustunne, mida tunnen pärast iga jooksu, on võrreldamatu. Lisaks on sarnaselt mõtlevate inimeste kogukond tõeliselt inspireeriv.
- Morning Glory Sunrise Run Club on muutnud mu elu.
- Igaüht julgustatakse jooksma oma tempos.
- Jooksujärgsed hommikusöögid on suurepärane viis päeva alustamiseks.
| Nimi | Iseloomustus |
|---|---|
| Sara B. | Morning Glory Sunrise Run Club on muutnud mu elu. |
| John D. | Isikuna, kes on alati kõhelnud, kas liituda mis tahes spordirühmaga, olin meeldivalt üllatunud Morning Glory Sunrise Run Clubi tervitatavusest. |
| Alice T. | Olen olnud osa Morning Glory Sunrise Run Clubist juba üle aasta ja võin ausalt öelda, et see on minu nädala tipphetk. |
