Ma ei ole külma või halli ilmaga fänn, nii et sügisel saabumine on alati minu jaoks kibedane. See, mis muudab need tšillipäevad väärtuseks, lisaks kõigile imelistele tegevustele ja värvidele, mida me armastame langemast, on värske algus, mis kaasneb sellega. Meie kiirete suvehooaegade aeglustumine, töö kiirendamine, uus kooliaasta, vanade sooja riiete kogumite avamine ... see aastaaeg annab käegakatsutava nihke meelele, et uusaasta ise ei jõua lähedale.
See on ideaalne võimalus vajutada nuppu "värskenda" ja luua uued eluviisid, mida olete põnevil. Muutuvate aastaaegade ilu on see, et nad on meeldetuletus, et nüüd on asi, kuidas segadust tekitavad või rasked asjad saavad, elu jätkub edasi. Iga kord, kui saabub uus hooaeg, võime alati arvestada uute algustega. Kui hämmastav on see? Kui soovite sellel sügisel teha suuri muudatusi, alustades neist väljapoole neid kiireid näpunäiteid vaimse lähtestamiseks.
- Ole aus. Kui ma oleks pidanud arvama, oleksin valmis panustama, et igaüks teist (kaasa arvatud) omab midagi, mida te ei ole aus, kas ise või keegi teine - ja et te isegi seda ei mõista! Mõnikord te ei paista isegi tähele, et olete hoidsid tõde, kuni te seda valjusti ei ütle. Probleem hoida oma tõde endale, et see sundib meid kõik tegutsema eeldustel, ja see on siis, kui suured probleemid õitsevad nii meie enda seesiseses elus kui ka suhetes teistega. Kõik eeldavad oma isiklike kogemuste põhjal erinevalt, seega kui eeldused on kõik, mida me peame jätkama, võime jätkata sõprussuhteid ja suhteid täiesti vastupidiste vaadetega, mis meie vahel eksisteerivad, mitte kunagi teist mõistma, on teisel lehel. Olles aus, on hirmus, hakake väike: rääkige ühele inimesele üks väike tõde, isegi arvan, et see on midagi, millest nad juba teid teavad. Vaadake, kuidas see hea on?
- Uuendage oma tundeid uuesti. Vaadake, kus te emotsionaalselt olete. Kas midagi tundub seletamatult maha ? Kas üks konkreetne näriv arvamus ilmub täpselt samal ajal igal hommikul? Võib juhtuda, et see läheb edasi, et seda vajadust uurida rohkem, et kui midagi välja näeb, pöörake erilist tähelepanu sellele, millal ja miks need tunded tulevad lähinädalatel. Nad võivad proovida midagi öelda ja suunata teid kurssi parandama oma teele midagi.
- Korrastage oma kodu. Pole vaja täielikku renoveerimist - lihtsalt kaaluge mööbli ümberpaigutamist oma elutoas või vannitoa vaipade välja lülitamist, et luua maastike muutust ja stimuleerida oma meelt.
- Lülitage oma allkirja lõhn välja. Proovige uusi parfüüme, alustage oma köögilauale teist tüüpi lillede ostmist või isegi muutke seepi. Lõhn on tugevalt seotud nostalgiaga, nii et uus tähendab ruumi paljude uute mälestuste tegemiseks.
- Lisage oma tavapäraseks treeninguks uus treening. Proovige proovida uut trenni klassi või isegi uut sammu, mida olete alati tahtnud proovida. Proovige seda vaid paar korda, isegi kui see teile kõigepealt ei meeldi, siis jätkake seda ainult siis, kui see teile meeldib.
- Määrake kavatsus ülejäänud aastaks. See võib olla midagi väga käegakatsutavat, näiteks "koguma kokkuhoid" või "vaata oma sõbrannade vähemalt kord nädalas"; või see võib olla midagi, mida näete, näiteks on hetkel paremini kohal või negatiivne eneseväljendamine. Oluline on, et valite ainult ühe . See ei tähenda, et te ei parandaks veel midagi käesoleva aasta ülejäänud osas, kuid ennenägematu on kõige lihtsam loobuda oma ambitsioonidest üldse. Valige lihtsalt üks saavutatav kavatsus mõelda iga päev. Pole vaja olla täiuslik, et seda kinni hoida - just seda silmas pidades on sageli teie prioriteedid muutumas paremaks.
- Tehke pühade mängukava. Nad tulevad teie arvates kiiremini ja nende ümbritsev tohutu stress (nt mürgised pereliikmed, rahaline ärevus, halvad mälestused ja regulaarne rutiinne katkestus) võivad kergesti takistada mis tahes puhkusereid, mida võisid soovida. Tegelikult ma kujutan ette, et kuskil sügavale allapoole jääb see stress juba teie peale . Otsustage, kuidas sa selle läbi jõuad ja mida saate teha kohe, et muuta selle aastaaja kergemaks, enne kui see kibestub üles. See võib tähendada kogu eelarve kohandamist selle kingituste ostmisega. See võib tähendada, kuidas otsustada, kuidas suudate pereliikmega tegeleda, kes alati stressitub teid tänupüha õhtusöögi ajal. Ükskõik milline see on, mõtle nüüd sellele, et te ei tunneks end kaitstuna tuleval talvel ja nii, et teie meel oleks võimalikult piiratud, et nautida kõiki neid päris valgusid ja lumetavaid taevas, kui see siia jõuab.
- Tee uus sõber. See võib tunduda mulle, kui ma lasku raamatute territooriumil, kuid tuua keegi uuele oma elule, võib nii oma vaatevälja laiendada kui ka tugevdada sotsiaalse toetuse tunnet, mis on stressi käsitlemise võimet üks peamisi tegureid. Kui midagi, tee uus tutvus. Kutsu keegi joogist välja, et te tavaliselt ei veeta aega ega räägi (sõbralikku) võõrasjat. Kui teil on midagi, pöörduge tagasi pikka kadunud nõbu või lapsepõlve sõbraga, kellega te pole mõnda aega rääkinud.
- Hinnake oma praegust ajakava. Vaadake oma kohustusi ja kui teil on mingit võimalust, siis lasege tühjeneda kõik tegevused, mis sulgevad või ei lisa teie elule.
- Planeerige lemmikpalli languse tegevus. Valige järgmisel kuul juhuslik kuupäev ja planeerige reisi kõrvitsapaberi, sügisema matkaga või mis tahes tegevusega, mis teile kõige rohkem meeldib sellel hooajal. Nüüd, kui see on planeeritud, ei saa teistest kohustustest, mis aitavad teil seda aastaajast kõige rohkem ära kasutada. Lõdvestu ja naudi kukkumist!
