Kui teil on diagnoositud depressioon või kui teil on depressioon, siis on palju ravivõimalusi ja need ei piirdu ainult retseptiravimitega. Kuigi retseptiravimid on kindlasti abiks mõnedel, eelistavad teised vältida võimalikke kõrvaltoimeid. Paljud inimesed on leidnud mitmesuguseid looduslikke depressiooni ravimeetodeid, mis on kerge kuni mõõduka juhtumi korral - ja võib-olla veelgi raskemad - raviks.
Need viis looduslikke abinõusid on mõned kõige sagedamini kasutatavad - ehkki selleks, et need oleksid selged, ei ole nende tõhususes palju lõplikke tõendeid.
Naistepuna
Sellel ravimil on sajandeid pikkune ajalugu kergeid depressiooni juhtumeid ravida, mille kohaselt on see Mayo kliinikus populaarne vahend Euroopas. Kuid see on loomulik, aga see ei tähenda, et see oleks ilma kõrvalmõjudeta. On võimalik, et naistepuna vähendab antidepressantide, HIV / AIDS-i ravimite (eek!), Rasestumisvastaste pillide, vere leevendavate ravimite, keemiaravi ravimite või pärast organi siirdamist võetud ravimite efektiivsust.
5-HTP:
Vastavalt Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetele on 5-hüdroksütrüptofaan või 5-HTP keemiliselt looduslikult loodud aminohapete trüptofaani sisaldav kemikaal. Seejärel muundatakse see uuesti serotoniini, neurotransmitteriks. Teadaolevalt aitab serotoniin reguleerida meeleolu ja on isegi aluseks kogu antidepressantide klassile, nagu selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d), nagu Prozac ja Zoloft. 5-HTP-täiendused, mis suurendavad serotoniini taset ajus, võivad olla väärtuslikud loomulikud alternatiivid. Marylandi Ülikooli meditsiinikeskuse andmetel oli üks uuring, milles võrreldi 5-HTP-d antidepressandi Luvox'iga, et patsiendid, kes said mõlemat ravi, saavutasid sama edu, kuid neil, kes said 5-HTP-d, oli vähem kõrvaltoimeid. (Siiski on oluline märkida, et seda uuringut tegi ainult 63 inimest, mistõttu see oli liiga väike, et olla lõplik.)
SAMe:
Tehniliselt ei ole SAMe loomulik, vaid keha sünteetiline vorm, mis on organismis loomulikult olemas. SAMe-d, mis on lühike S-adenosüülmetisoniini kui antidepressantide seas, pole olnud märkimisväärseid uuringuid. See tähendab, et Euroopas on see ette nähtud depressiooni raviks (FDA poolt ei ole SAMi heaks kiidetud depressiooniraviks; Mayo kliiniku andmetel puuduvad "kvaliteetsed uuringud").
Kalaõli:
Mayo kliiniku andmetel võib depressiooni ravimisel olla kasu külma vee kala (mõtle: lõhe, pikkuim tuune ja heeringas) leitud omega-3 rasvhapped, samuti mõned pähklid ja taimed. Kõige rohkem narkootikumide kauplustes leiduvat kalaõli lisandeid pakuvad oomega-3 otsesemat tarbimist, kui te ei võta kala tonni söömiseks. Ent pidage meeles, et meditsiinialane tegevus on skeptiline. Simon N. Youngi psühhiaatria ja neuroloogia ajakirja doktori raamatus selgitatakse: "[T] siin ei ole piisavalt tõendeid kalaõli kasutamise kohta depressiooni raviks ja depressiooni ennetamiseks mingeid tõendeid. Sellest hoolimata on kalaõlid südame jaoks kasulikud, neil ei ole mõistlikke annuseid kasutamisel ilmnenud kahjulikke mõjusid ning need võivad olla kasulikud meeleolule. "
Safran:
Vastavalt mitmete kliiniliste uuringute uuringule, mis vabastati Human Psychopharmacology (kliiniline ja eksperimentaalne ajakiri) uuringus, võib efektiivne kerge kuni mõõduka depressiooni raviks kasutatav safran, mis on saadud Crocus sativus'e lillest. Sarnaselt 5-HTP-le, leiti, et safranil oli sarnane toime antidepressantidega seotud patsientidel. Safari kasutamine võib olla tingitud tema võimest suurendada serotoniini taset ajus, samuti selle antioksüdanti ja põletikuvastaseid toimeid.
Kui soovite proovida uut depressiooniravi - looduslik või mõni muu - peate kõigepealt nõu oma arstiga. Arst soovitab tõenäoliselt ka rohkem oma kehalist toimet, muutusi oma toitumises ja isegi ravi teie depressioonide tekkeks.
