Justkui pole piisavalt paha, et ainult viiendik täiskasvanutest vastab valitsuse kehalise aktiivsuse soovitustele, pole need standardid optimaalse tervise saavutamiseks isegi piisavalt kõrged! Haiguste tõrje keskused soovitavad nädalas kaks ja pool tundi mõõduka intensiivsusega tegevust. Maksimaalse tervise saavutamiseks peate tõesti olema 10 000 sammu võrra päevas, mis on natuke rohkem kui CDC minimaalne. Aga ärritage: saate treeninguid oma igapäevases rutiinis varjata. Koer käib, aiandus, pesu pesemine ja muru niitmine kõik, kuni te töötate piisavalt, et tõsta oma südame löögisagedust.
