Hooaegade muutmine on suurepärane aeg toksokside eemaldamiseks ja puhastamiseks. Kui te kasutate ära oma loomulikud mehhanismid toksiinide liigutamiseks oma süsteemist, pole vajadust hinnaliste spaadide järele või puhkepiirkondades. Kasutage neid lihtsaid samme ainevahetuse revolutsiooniks. Parandate oma üldist tervist ja kiiruse taastumist nendest halbadest harjumustest, mis on jäänud pika ja tumeda talvise tegevusetuse ja kehva toitumise tõttu.
Alusta veega
Joo pikk klaasitäis vett hommikul. Seedeelundite soodustamiseks lisage mahla poolelt sidrunist oma veele. Hea seedimine liigub kehast välja ja sidrun aitab ka teie süsteemi hüdraatida.
Lisa palju teed
Tee hüdreerib teid, eriti kui te tarvitate taimeteed. Tee ka täidab teid nii, et te ei ole nii kalduvus ületama või sööma vale asju. Kui te muretsete kofeiini pärast tees, pidage meeles, et see on teie seedesüsteemis õrnamaks, et kohvist leitud kofeiin. Tee kofeiin tungib teid, muutes teid nii närviliseks kui kohvi. Lisaks nendele eelistele sisaldab teed ka antioksüdante.
Puhastage nahka
See ots võib tulla üllatusena. Nahk on osa keha surnud epidermaalsete rakkude võrgustikust - juuksed, küüned ja käterätid - see aitab rakujäätmetest raputada. Naha higi näärmed mängivad ka aktiivset rolli organite ja näärmete väljaheitesüsteemis, mis eemaldavad kehast toksiine ja mineraale. Keha teeb suurepärase töö naharakkude libiseb normaalse aktiivsuse kaudu, kuid korrapärane suplus aitab palju. Lisatõmbe, naha harjamise ja õlimassaažide abil saate nahka toksiine redutseerida ja ringlust värskendada.
Hankige oma keha edasi
Inimestel, kes regulaarselt harrastavad, on oma süsteemides palju vähem toksoone kui tavaline soolane kartul. Harjutus soodustab seedimist ja ringlust veres ja lümfisüsteemis. Lisaks toksiinide eemaldamise kiirendamisele annab kehaline koorimine lisaväärtust keha tugevdamise, määrdeõlide ja pinge vähendamise kohta.
Võitlema keskkonnasaasteainetega
Õhus reostuse ja allergeenide vastu võitlemine, mis võib põhjustada allergiaid ja jätta sulle närvilised punased silmad. Natipude korrapärane nõtkumine naturaalsete pudelitega võib teie hingamist looduslikult tõsta. Kui enne voodit kasutatakse, võib Neti Pot aidata teil paremini magada.
Higi see saunas
Kaelamine on teine viis, kuidas nahk eemaldab organismist jäätmed, kuid see ei ole nii efektiivne, kui saunikaaslased võiksid mõelda. Higi peamine roll jahutavad meid kasutamise ajal või kõrgetel temperatuuridel, mis põhjustavad meie elavhõbeda tõusu. Mõned eksperdid ütlevad, et higist põhjustatud detoksifitseerivad eelised on ebaolulised ja lihtsalt selle jahutusprotsessi kõrvaltoime. Saunapildurid, kes ei nõustu, ütlevad, et midagi suurepärast detoxit võidab.
Lõika tagasi suhkrule
Vähendage suhkru, mee, melassi ja kunstlike magusainete hulka, mida sööd. Mida rohkem magusaineid te tarbite, seda enam küsib oma keha insuliini tootmiseks. Saadud pankrease tüvi põhjustab lõpuks kroonilise väsimuse ja kannab sind välja. Teil võib tekkida suhkurtõbi või vähk, ja te saate peaaegu kindlasti lisada lisatasku.
Süüa kogu taimtoitu
Töödeldud toidul pole toitaineid, mida teie keha vajab, puuduvad, samas kui tervislikud taimtoitmed, nagu tumerohelised köögiviljad, asuvad mikrotuubulitega. Töötage välja mitmekesine toit, mis keskendub värvilistele köögiviljadele ja puuviljadele koos kogu terade, oadade ja kaunviljade ning väikeste pähklite ja seemnete kogusega.
