Tervislik barjäär aitab lakkida vett nahale, hoides seda hüdreeritud, elastseks ja nooruslikuks. Rasvhapete, näiteks omega-3-ga rikastatud toit on oluline, et see nahariba oleks tugev. Paljud uuringud on näidanud, et oomega-3 aitab leevendada põletikku kehas, mis, kui see pole kontrollitud, aitab kaasa naharakkude hävitamisele, mis viib naha ja kortsude nõrgenemisele.
Omega-3 rasvhapped on kolmes vormis: DHA (Docosahexaenoic acid), EPA (eikosapentaeenhape) ja ALA (alfa-linoleenhape). DHA ja EPA leitakse rasvhappes; ALA-d levib sagedamini taimede allikatest ja keha muudab selle väiksemaks EPA-deks. Tervislik rasvhapete kogus toidust ja nahahooldusest annab teile hõõguvat ja tervislikku nahka, mida otsite. Siin on mõned parimad viisid hea annuse saamiseks seest ja väljast.
