Meie hingamine toimub teadvuseta: meie kopsud laienevad, et hapnikku võtta, ja sõlmida lepingu, et vabastada süsinikdioksiidi jäätmed. Me teeme seda, laiendades ja liites meie diafragma või tõstes ja langetades meie ribisid, et suurendada või vähendada rinnavähi sisu. Kui avastad teadlikumalt juhitava sügava kõht hingamise võimeid, võite praktika abil iga hingeõhuga välja tuua rohkem süsinikdioksiidi jäätmeid. Vaadake seda videot sügava hingamise tehnika tundmaõppimiseks!
Lülitage ööõhtu uudised välja ja päästa ennast stressi eest, enne kui heita heita. Uue uuringu tulemused näitavad, et kõik negatiivsed uudised meedias rõhutavad naisi rohkem kui mehed. Veelgi halvem, me mäletame üksikasju õnnetu uudiseid üritusi paremini.Kuna stressirohke. LEARNVESTIGA MORE: Kuidas raha stressi tekitab teie tervist, lisaks 6 võimalust seda hävitada Montreali ülikooli teadlased on hiljuti otsustanud välja selgitada, kuidas negatiivsed uudised mõjutavad stressi. Uuringu jaoks jag
Pole tähtis, kas te olete uus töötamine või maitsestatud, treening all raputada asjad oma rutiini, muutes oma reisi tapja kuum keha veel lõbusam. Aga kõigepealt laske mul küsida, milline kehaosa on teie arvates enamik inimesi kõige rohkem kinni pidanud? Abs, muidugi. Jah, nad tahavad, et nende tagumik, nende jalad ja käed näeksid ka hea välja, kuid üldiselt on keskmise südamikuga see, mida inimesed kõige enam ahvatlevad. Nüüd tagasi
